[...] chęci i motywację do treningu do ty masz ale wszystko "psujesz" (wiem że nie specjalnie) przez miotanie się z dietą. Wydaje mi się, że ten jadłospis co wrzuciłeś no to tak jak chłopaki napisali - mało. A ile jest dość dla Ciebie? Nie wiem ale jak chodzisz głodny to będzie lipa z regeneracją i motywacją i mocy nie będzie. Jak będziesz żarł jak [...]
Jeziora, zwlaszcza takie ladne, lepiej jest obiegac dookola niz biegac wzdluz ;) Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z [...]
no nie wiem.. ja wam powiem ze rano codziennie jem jajecznice z 5 jajek pozniej jak mi sie zachce lubie zjesc platki na mleku na obiad czesto jem po 2 wory ryzu dziennie pozniej jakies mieso czesto nawet żeberka praktycznie wogole nie chodze glodny nie dupuszczam do tego i tak juz od ponad roku.. i co? i powiem wam ze nic nie tyje.. nie mowcie [...]
[...] zróżnicowanej diety, a może być tylko jej uzupełnieniem. Natomiast odżywki w praktyce mogą zastąpić pełnowartościowy posiłek. (w sumie też się tego nie zaleca ale jak jest każdy wie zresztą odżywki to nie tylko białka lub gainery, często specjalne odżywki podawane są w szpitalach przy problemach z wątrobą woreczkiem żółciowym itp). To [...]
[...] ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących względem siebie wobec osoby trenera. Wartości czerpią ze społeczności w jakiej są uprawiane, a nie tylko z kultury wschodu. Wartości takie jak: odpowiedzialność, szacunek, odwaga, waleczność, dla mnie to wystarczające by uznać, że DSW wychowują, [...]
Drugi dzień regeneracji. Wczoraj i dzisiaj odpuściłem sobie nawet dietę. Tzn jem posiłki jak w diecie ale nie aż tyle tylko 3 na dzień (bo wstaje o 12). Regeneruje się i regeneruję i tak się dzisiaj ostro zmobilizowałem żeby zacząć A6W. Zrobiłem póki co pierwszy dzień ale mam zamiar w końcu dojść do końca (najdalej miałem 25dzień), a to już chyba [...]
[...] się Wam drodzy forumowicze rozjaśnić nieco całą sprawę. Sądzimy,że dużym nieporozumieniem jest porównywanie cen ze sklepów internetowych tj. 1fast400,netrition z cenami jakie obowiazują na rynku detalicznym w Polsce. Powód 1. Wspomniane sklepy internetowe są jedynym pośrednikiem między producentem a klientem detalicznym. Firmy te zakupują [...]
U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz [...]
a na jakiej masz dokładnie wyszczególniony ten bilans, często jest tak, że jest pobieżna formułka i nic poza tym, dobrze by było gdyby to było opisane jak najdokładniej ale często trzeba się niestety nieżle nagłowić i czasem bezproduktywnie?
Steven , ja o tym wiem, ale widzę jak boli dvpa hejterów, że nie biorę udziału. Dlatego warto jeszcze się wstrzymać%-) Mam ci zacytowac twoje wpisy z tematu o diazie jak skomlales zebysmy sie z grindem zakaldali ? Diaz i Alvarez to co innego, imo stylistycznie Diaz to trudniejszy rywal dla Conora. Alvarez IMHO nie przyjmie tyle co Diaz (może się [...]
Napisy na suscie jak i propie niescieralne, nadruk wypukla czcionka, jak sie probuje trzec slychac tarcie;-). Dzialanie bdb. Nie schizuj sie, pewnie tez ok, tylko inna seria. Zobaczysz jak z dzialaniem po kilku strzalach. I nie kupujcie primy, trena hexy i antka tego labu, cena kosmos tych 2 pierwszych srodkow dlatego nie ma sie co dziwic ze [...]
[...] sobie razem Ryz. Lubie sobie po***ac na boku i ostatnio za czesto to robie. Zazywam anaboliki i dla tego jestem taki fajny. Nie lubie Kfiatka i Pepska bo to Geje tak jak Lazar. Tez gej i w dodatku ma wy***ke hgh od za***istego dila z ktorym penie chodza za reke w niedziele po parku. Lubie Slawle bo jest milym i kultularnym bialym [...]
Hetavel ja z pytaniem w kwestii organizacyjnej. Często widzę u Ciebie jadłospis złożony z kilku takich samych posiłków. Jak się to przekłada na makro? Mieścisz się normalnie w założonym planie? Czasowo domyślam się, że trochę mniej czasu zabiera przygotowanie posiłków na cały dzień kiedy mamy dużą porcję i dzielimy ją na części :)
[...] miarodajny a masz problem rano z wybudzeniem sie?czy raczej wstajesz bez problemu? Temp ciala sprawdzalas moze? ogolnie objawy mam dosyc podobne. Popoludniu mam zjazdy energi do tego stopnia , ze boje sie ze zasne za kierownica. Czesto tez czuje ze nie ogarniam, jakby przytlaczalo mnie wszystko co musze ogarnac a ja w tym plywam jak w smole.
[...] o to, że najbardziej obrywa u mnie tarczyca i to jest ten najbardziej odczuwalny skutek. Z pewnością też jelita, mózg, wątroba i inne organy (ale tego nie odczuwam tak mocno jak w przypadku tarczycy właśnie). Nie podejrzewam u siebie znacznym problemów z kortyzolem, chociaż "fałda kortyzolowa" na moje oko jest obecna i trudność ze zruceniem tego [...]
[...] to przepuszczał ciosy Ngannou, ale pozostał na siatce więc musiał wyłapać cios. Nie chodzi o to, że robię im wymówki, ale Jones nie będzie tutaj dążył do skrócenia dystansu jak Cain czy Blaydes, podpalał się jak JDS czy Overeem i będzie potrafił odejść po łuku, w przeciwiieństwie do Rozenstruika. Nie mówię, że Reyes to równie niebezpieczny [...]
[...] to przepuszczał ciosy Ngannou, ale pozostał na siatce więc musiał wyłapać cios. Nie chodzi o to, że robię im wymówki, ale Jones nie będzie tutaj dążył do skrócenia dystansu jak Cain czy Blaydes, podpalał się jak JDS czy Overeem i będzie potrafił odejść po łuku, w przeciwiieństwie do Rozenstruika. Nie mówię, że Reyes to równie niebezpieczny [...]
[...] Jones widząc co się dzieje, wybiegł z domu ze strzelbą w ręku i udał się za nim w pościg. W ten weekend Jon Jones podzielił się nagraniami z kamer ochrony, na których widać jak rabuś okrada dwa jego auta stojące przed domem. Kiedy szczekanie psa nie odstraszyło intruza, Jones otworzył bramę garażu i trzymając w rękach strzelbę udał się w pogoń [...]
[...] skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali cobba i widoczne [...]
DUDEK gym running cycling
